ストレートネックはなぜ起こるのか？対策はあるのか？

近年、ストレートネックやスマホ首といった名称を耳にすることが多くなりましたよね。

もはや現代病といっても過言ではないストレートネックですが、その背景にはデスクワークやスマホの普及が深く関わっています。

 

ストレートネックとは何なのか。

スマホとどういった関係があるのかお話していきます。

 

【ストレートネックとは】

ストレートネックとはその名の通りまっすぐの首ということです。

本来、背骨はS字状になっており、首の部分ではやや反りかえるようなカーブになっています。

しかし、このページTOPのスマホを見るガイコツの首のような、この姿勢が長時間、また長期間続くことが日常的になるとやがてヒト本来のカーブが失われてしまうのです。

 

【ストレートネックの何が問題なのか】

ではこのストレートネックの何が問題なのでしょうか？

その秘密はS字カーブにあります。

 

実は、ヒトは２足歩行で生活するには頭が重すぎるのです。

そのため、背骨をS字に湾曲させることで頭の重さを分散しているのです。

 

しかし、頭の真下にある首の骨がまっすぐになってしまうとどうなるでしょうか。

 

頭が落ちないよう支えるために首の後ろにある筋肉はすごく頑張ります。

あなたの筋肉も頑張っています。

その結果、緊張し固まり、コリになるのです。

 

だけに留まらず、首に合わせて背中は丸くなり、猫背・巻き肩につながってしまう恐れもあります。（逆パターンもあり）

 

【対策】

肩甲骨を動かしましょう！

そして、肩甲骨の動きを取り戻し、姿勢を良くしていきましょう！

 

試してみるとわかりますが、猫背の姿勢では首の動きが制限され、首の位置は元に戻りません。

逆に、肩甲骨を背骨側に引いて胸を張った状態では、首は前に出づらくなります。

 

なので、ストレートネックに対しては首をなんとかするのではなく、肩甲骨や姿勢を調整することが大切です。

 

ぜひストレッチなどしてみてくださいね！

 

また、当院では猫背・姿勢矯正メニューもございますので、お困りの方はご連絡ください(^^)/