足がよくつってしまうのはなぜ？

 

今回は足がつる原因についてお話ししていきたいと思います♪

足がつる経験は誰もが一度は経験したことあると思います

でもなんで足がつってしまうのか？と言ったことを考えたことはあるでしょうか？

今回はその原因を理解していただき、快適な生活を送る手助けができればと思います♪

 

1. 足がつる主な原因

 

a. 筋肉疲労と過労
長時間の立ちっぱなしや歩行、激しい運動などが原因で、筋肉が疲れると筋肉が収縮しやすくなります。これがつりの原因となります。
 

b. 水分不足と電解質バランスの崩れ
脱水症状が起こると、電解質バランスが崩れ、筋肉の収縮が不安定になります。特にカリウムやナトリウムの不足がつりを引き起こす可能性があります。
 

c. ミネラル不足
カルシウム、マグネシウム、カリウムなどのミネラルが十分でない場合、筋肉の正常な機能が妨げられ、つるが起こりやすくなります。

 

d. 冷えによる影響
寒冷地での過ごし方や寒冷な水に浸かることによって、筋肉が収縮しやすくなり、つりが生じやすくなります。

e. 神経圧迫
神経が圧迫されると、筋肉の収縮が引き起こされ、つりが発生することがあります。

f. 体位の変化

体位を急激に変えると、特に夜中に寝返りを打つ際につりが発生しやすいことがあります。
 

と言ったことが原因としては考えられます。
しかし

 

a. 頻繁につる場合の医師への相談

b. 痛みが強い場合の適切な治療法

 

このような場合は、自身で判断せず病院に行き医師のアドバイスを受けてください

 

まとめ

足がつることは一般的ですが、その原因を理解し、対策を講じることでその不快感を和らげることができます。日常生活において健康を維持するために、適切なケアと予防策を取り入れましょう。

 

それでもよくつってしまう、足が疲れやすいなどありましたら、当院でしっかりとケアいたしますので
お気軽にご相談ください♪